torstai 17. huhtikuuta 2014

kisarapsua ja "palauttelua"..

..niin se olis taas tämäkin tyttö yhtä kokemusta rikkaampi ;). Kisapäivä meni vauhdilla ja maanantaina olinkin jo "reissussa". Hyppäsimme tukholman paattiin ja olikin mukavaa "relailla" pari päivää..Nyt alkaakin arki oikein rytinällä sitten..liikkeen tavaroita menen tänäänkin kasailemaan paikoilleen ja ens viikosta pitäis kaiken olla reilassa normi arkeen ;)

Kisoihin en voi olla kun kokonaisuudessaan tyytyväinen. Osa-alueet, joiden kiristymistä jännitin, porskuttivat jopa ohi "tarvittavan" kunnon. Tässä kohtaa tarkoitan persettä. Jalat ovat olleet aina mulla sellaiset pökkelöt, perseestä puhumattakaaan ;) kuka muistaa mun koipileikkauksen..kummasti pelanneet jalat sen jälkeen paremmin. Perseen "kuivumista" ei osannut kai odottaa kukaan :D Ja sinne olis siis pitänyt vähän tavaraa jäädäkin ;) no, mutta nyt tiedetään, että kohdallani näinkin voi käydä.. jännityksellä odotankin nyt kun kroppaa palautellaan, kuinka se sitä rasvaa alkaa sinne keräilee taas.. ;) Kokonaisuudessaan..perseeseen olis pitänyt jäädä rasvaa enemmän, jolloin olis ollut "pehmeämpi ja pyöreämpi" ;)









 Yläkroppa oli lavalla siro, se oli tarkoituskin. "Lava" viimeistelyä/tankkausta/pumppausta ei enää tehty, koska muuten olis jo suonet nousseet liiaksi pintaan, muutenkin kroppa jatkoi kuivumistaan kohti h-hetkeä vaikkei ollut enää "tarvettakaan". Rasvat olivat kisapäivänä todella alhaiset, jopa ala-kropassa, jonne olisi suonnut jotain jäävän vielä. No..Kisakuntoa pidettiin "yllä" lähes viikkoa, joten pakostikin tuli "huristeltua" aika rasvattomaksi. 

Nesteitä toki laskettiin kropasta..ja su aamuna kunto näytti todella hyvältä. Oltiin lähes satavarmoja, että jännitys ja stressi palauttaa sopivasti nestettä ennen iltapäivän kisaa. Mutta mun kroppa päättikin jatkaa samalla draivilla ja jatkoi vaan kuivumistaan ;D Lopputuloksena kuitenkin huikea kisakunto ensikertalaiselta ;) Olen työstäni enemmän kuin ylpeä ja kohti uusia sotasuunnitelmia. 



Kisaviikolla aloin nostamaan jo hiilareitakin..kisapäivänäkin taisin syödä vielä kaksi ateriaa, join vettä ja kahvia ;) mistään paastopäivästä tai viikosta ei kohdallani kysymys, vaikka kunto "kireä" olikin ;) Kroppa pelas mulla kisoihin asti normaalisti ;) Ja nyt näyttää, että palautuukin ihan kivasti, vaikka vähän rentoillutkin ;) jos pientä nestepöhöä ei lasketa ;D

Kisojen jälkeen mua oli vastassa sukulaisia ja ystäviä! Olin otettu, kuinka he myötäelivät ja jännittivät kanssani tätä kokemusta! Toiveena oli ruisleipä, jonka sain ja vielä "sponssimunista"! Kiitos kouvolan luontaistuote! mukana oli myös Tinjan prinsessa piirros tätistä ja lahjakortti punnitse ja säästään ! Toki ihania herkkuja unohtamatta! 


munaruikkari ;D

kisaillallinen juhlittiin ABC:llä kotimatkalla:D

voi toista <3
 Kotiin päästiin ja suunnistettava vielä kauppaankin..maanantai aamulla kutsuin vielä miran "kahville" ja ilo yllättää apujoukot aamiaisella!




prinsessa tätsä by Tinja
Maanantaina aamubrunssien jälkeen,  lähdettiinkin kepan kanssa tukholmaan. Oli järjestänyt mulle ylläriretken, josta en siis tiennyt ennakkoon. Se vei mut silloin parivuotta sitten samoiselle retkelle sen HRC-kisan jälkeen..oli mukavaa käpötellä tukholmassa ja syödä riisikakut valmiista aamiaispöydästä:)



my buffet ;D


pitihän sitä vähän pullistellakin ;)






tax free tuliaiset..vaikka saatettiin noita suklaita vähän maistella ;D
 Nyt ollaankin kotosalla taas ja Liikkeen kimpussa ollut ahkeraan..Tiistaina pitäis jo asiakas olla penkissä :) kohta lähdenkin taas sinne siivoilemaan ja asiakkaita tiedottelee:) Ihanaa päästä takaisin töihin, vaikka lomailukin on ollut mukavaa! 




"pullapäivä" ;D

jaa aa..minneköhän laittais nää..

 Se mihin itse olen pettynyt, on mm. väri. Kokonaisuus kärsi liian tummasta väristä. Varasin värjäyksen jo hyvissä ajoin, koska tottakai luotan ammattilaiseen ekoissa kisoissa. Tottakai silloin oletetaan heidän tietävän, mikä bikiniin sopiva. No nyt kohdallani väri kuitenkin oli liian tumma, piste. Poseisiin ja esiintymiseen vaikea itse sanoa..videota en ole nähnyt. Kuvista katsottuna kuitenkin jotain taisi osua kohdalleenkin.. jännitti ihan tolkuttomasti, enkä juurikaan edes muista mitä siellä lavalla edes tapahtunut. Valot häikii silmiin, mitään et kuule, mitä ne siellä ohjailee jne. Mutta kuitenkin siellä oli myös "mukavaa"..ken tietää koska kipuan mahdollisesti uudestaan. Jotain "jäätymisiä" oli ollut;D mutta jokainenhan aloittaa jostain..nämä olivat mun ensimmäiset kisat! Päivä oli ikimuistoinen ja nautin joka hetkestä!  Olen ylpeä saavutuksistani ja kiitollinen kaikille apujoukoille! Marin kanssa nautittu matkasta yhdessä ja superhali tätäkin kautta<3 Idalle kampauksen laitosta suurkiitokset myös! Kisameikin tein itse.


<3




Kohti normiarkea ja uusia kujeita! Matka jatkuu ja koekeittiö :D  Spessukiitokset Team Kontion Teemu Elorannalle ja  liikuntakeskus FunFitille ! Unohtamatta kymen inBodya, kouvolan luontaistuotetta ja ystäviä! 

Iloista Pääsiäistä kaikille!

good morning!


Saara

keskiviikko 9. huhtikuuta 2014

..kiireiset loppumetrit! ;)

Täällä mennään aika haipakkaa.. Paljon on puuhaa, treeniä ja ohjelmaa..Lisäksi vielä tuo "käsipuoli Kerttu" <3 Paljon on kivaa toimintaa kuitenkin, että ihan joutuu levolle melkein merkkaa kalenterista aikaa :D Energia ja fiilis loistava ja odotankin jo innolla viikonlopun tapahtumia. Suurkiitokset kaikille ihanista tsempeistä. Mukavaa huomata kuinka moni on tulossa paikallekin kannustamaan. 

Pakko mainostaa, kuinka mukavan ja aina niin palvelualtiin yhteistyötahon sain. Palvelu on aina iloista ja tuotteita löytyy laidasta laitaan. Valikoima on todella kattava ja tarvittaessa puutuva tuotekin löytyy jo viimeistään seuraavalla viikolla. Täällä on aina mukava asioida ja kohtis useasti käynkin tyttöjen tykö asioimassa. Nytkin hyllyt notkollaan ihania uutuuksia laidasta laitaan ja odotankin, että pääsen takaisin arkeen  ja kokeilemaan kaikea ihanaa uutta ;) 


Käykää ihmeessä tutustumassa paikan päällä ja tykkäämässä facebookissa! Uutuuksista päivitellään ahkeraan  ja keskustan liikkeeseenkin on helppo löytää ;)

https://www.facebook.com/KouvolanLuontaistuoteOy?fref=ts






Tässä sivussa on vielä keretty jumppaillakin ja testailla kisatukkaa..unohtamatta hierontaa ja lymfaa..vielä meinasin kerran solkussa pyörähtää ja johan se sit alkaa olla aika kasailla matkareppuja kasaan. Mehän sitten maanantaina pääsemme parinpäivän lomalle vielä ennen duunien starttaamistakin..enkä edelleen tiedä minne mennään :D
..hyppää, loikaa, pumppaa :D

Q-studion Ida on kisareissussakin matkassa, ja nyt on tukkasuunnitelmatkin valmiina :) Tuhannet kiitokset Idalle vielä täältäkin kautta !

voihan kikkura:D

Nythän se olis taas tarve alkaa touhuaa, että voi sitten illalla rauhassa huilia..Ihan super hyvä tuo kirja, mikäli muita heiniin hörähtäneitä ;D Voin suositella..senkin saa hankittua kouvolan luontaistuotteesta ;)

..aamurytmit ennallaan..
Toivottavasti ehdin vielä tännekin ruksailla loppumetrien mietteitä vielä ennen viikonloppua, yritän ainakin ;D 

saara

sunnuntai 6. huhtikuuta 2014

..tarviiko elämän olla aina niin "vakavaa" ?

Nyt viimoiselle viikolle vinkit taskussa..suuria muutoksiahan tässä juurikaan ei tarpeen tehdä..nyt tärkeintä mulla saada kroppa hyvin palautumaan ;) Onneksi lymfat saa ens viikolla vielä meditiimillä vauhtia ja uimahallikin auki joka päivä :) Aamujumpalle suunnistan normitapaan ja muistan vaan riittävän "nesteytyksen" hoidella. Aamusella kävinkin jo kisatukan kiinnittelemässä, totuttuun tapaan äitin vessassa :D siellä on maailman parhaat "peruutuspeilit"..Poset on tsekattu ja kunto ja mieli hyvä..toki lopputulos sitten nähdään aika tarkalleen viikon päästä!

muistin virkistämiseksi..pikkupalasia matkalta:


..ja tästä lähdettiin :D..

.."hiljaa hyvä tulee"..
Välistä joutu kyl pari kertaa irvistää ;)









Fitness Classic..Here I come!


Mua lähinnä harmittaa ihmiset, jotka voivat päivästä toiseen huonosti.. mikään ei ole hyvin ja mitään "ei voi tehdä".. lähipiirissäni on ollut niin paljon vakavia vastoinkäymisiä, jotka onneksi ovat minuakin opettaneet..viimeaikoina olenkin mietiskellyt välistä sitä, kuinka ihmiset ympärilläni koen ja kuinka "ystävyyttä osaltani punnaan"..

Ensiksi haluan antaa muutaman ajatuksen eräästä.. Häntä on ilo nähdä (silloin kun nähdään ;) ..aina on hymy herkässä ja mieli iloinen..hän kantaa jopa "sairautta" mukanaan päivittäin, eikä seuraavan päivän fyysisestä kunnostakaan tietoa..osaa kääntää vastoinkäymiset voitoiksi ja vahvuuksikseen, mitä arvostan todella..on yksi mitä kannustavin, iloisin ja "hienoin" ihminen, ketä tunnen..omaa sopivasti pyöreyttä, niin iässä kun fysiikassa:) On aidosti oma itsensä.. On rohkeasti haastanut itsensä mukaan kaikkiin mun tempauksiin, mm..extremerunit yms. Olen saannut todistaa sitä sisua ja elämäniloa mitä tämä nainen omaa.. On aina valmiina "uusiin seikkailuihin"..Tämän "esikuvani" kanssa pääsen onneksi jakamaan askelia ja ajatuksia, kokea varmasti yhden elämäni hienoimmista seikkailuista.. kesäkuun vaellukselle lähdemme yhdessä ;) ..Huumoriakaan ei tästä pimatsusta puutu, joten fysiikan rajoissa,vaikka tarvittaessa rullalaudan päällä työntäen, olemme päättäneet perille päästä :D  

Kalleimmat arteet ovat ne läheiset ja ystävät, joille haluaa vaan pelkkää hyvää kaikilla elämän osa-alueilla..niitä ei tuomita ne Tunnetaan <3 niille ei tarvitse katkeroitua, eikä ne sulle..ne on jollain tavalla aina läsnä, vaikkei niitä juuri näkisikään.. ne kuitenkin tietää : "mitä sulle kuuluu ?" . Niitä oikeasti kiinnostaa ja ne välittää ja sen tuntee, ne ei ole vaan "uteliaita". Ne on arjen aarteita. Tuhannet kiitokset kaikille tsempeistä ja kannustuksesta tässäkin "matkassa"..eritoten niille, jotka ilolla tätäkin kokemusta jakaneet <3


You never know, what is behind the corner ;) yritetään siis kannustaa ja tsempata toisiamme..etsiä arjesta ilonkin aiheita...ja nauttia elämästä ja sen tuomista seikkailuista!



tilasinkin itselleni dieettilahjan :) Onko vähän superhieno? Näissäkin tuotteissa "ajatusta" ja mielelläni sijoitan baarikierrokseni tähän..kannattaa tutustua ;)

www.globehope.com





tärkeintä kuitenkin..ole itsesi!


lauantai 5. huhtikuuta 2014

..InBodya..

Viime mittaushan mulla meni ihan plörinöiksi, koska tiesin jo mennessä nesteideni olevan vähän"sikinsokin"..tilanne tänään toinen joten Kymen InBodyn konttuuriin painelin Markon tykö rennoin mielin, aamupalan voimin ja kroppa täys energiaa ;) Saatiinkin tulos! jihuu! vaikka tiesinhän kroppani olevan jo aika "käsiteltyä kauraa" ..lihakset tyhjät, mutta kuitenkin olo todella hyvä ja nesteet tasapainossa.. Puntarillahan kotona en ole käynnyt ties koska viimeksi, mutta maanantaina meinasin kävästä.. aamupainosta ennen ruokailuja yms..ei siis tällähetkellä hajuakaan :D


Voiko kisadietillä olla virkeä, täysin terve, ravittu, iloinen ja täynnä energiaa ja elämäniloa..nauttia matkasta ja oppia joka päivä jotain uutta itsestään..niin ravinnosta, omasta kropasta ja sen toiminnasta, psyykkeestä ja mielen tasapainosta? Kyllä voi ;) Voiko silti päästä fysiisiin tuloksiin, mihin et olisi aiemmin uskonut pystyväsi? Kyllä voi ;) 

Minun tavallani toteutettuna (ja Teemunkin, tietysti ) tänään "aamupäivällä" näytti tulokset tältä:

Paino Normaali :) Lihhookin On:) mutta "ylimääräisestä" rasvasta päästy! Ei huono:)

Ja edelleen..Ruokaa menee..toki kaloreissa ja annoskoissa nyt normia vähemmän, mutta kuitenkin riittävästi..lähelläkään mitään kiturajoja ei olla oltu missään vaiheessa (edelleenpä melkein lähempänä 2000 kaloria kun 1000 ;)
Aerobisia ei ole juurikaan hinkattu, kun pariviikkoa tossa välissä treenien perään parisenkymmentä minuuttia..Treenit pysyneet kohtis tasaisina tähän asti ja rauhalliset aamu/ilta tallustelut koirien kanssa maistuu edelleen..Normielämää eletty. Tää  dieetti kun alkoi silloin joskus 23 viikkoa sitten..koin jo mielessäni sen "kurjuuksia" :D Ja viimonen viikko saakin olla mun puolesta vaikka kuinka kauhea jos ollakseen! :D tässä vaiheessa ei enää haittaa! Mutta toivon toki, että mieli ja kroppa vielä viimeistelyviikon toimii yhtä kiltisti kun tähänkin asti..Toki koskaan ei voi tietää..Olo on ollut useita päiviä jo todella normaalin energinen.. jos jotain säälittäviä jumppayrityksiä ei lasketa..nukkumattikin edellee noutaa ajoissa..heinät maistuu, elämä hymyilee ja tänäänkin vielä sain yllärinä huippis selkätreenin tehtyä, johon nupiksi vielä irtos jopa 3 leukaa :D noh..parin viikon päästä jo kymmenen taas!

Koska jonkin aikaa olen jo "ylläpitänyt" tätä kuntoa, on joutunut lisäämään valttikortteja pakkaan.. Olen saannut olla todella tarkkana riittävästä suolan saannista ja lisäburneriksi ottanut astetta tehokkaamman termogeenin..chilin :D Erillisiä "Purkkiburnereita" en syö, ainoastaan vihreä tee kapseleita..

..selleriä, vuonankaalia, pinaattia..ja chilejä ..voitte arvata, että ylähyllyllä on pussikaupalla muitakin heiniä ;D

Atlantin harmaata merisuolaa ja ruususuolaa..unohtamatta Kvinoahiutaleita..

Kisoihin on ENÄÄ viikko! huisia! kivalla tavalla jännittää ;) Kovasti olen yrittänyt poseita ja kävelyä treenailla..biksutkin viimosia silauksia vaille valmiina..suurin osa tarvittavista oheistuotteista hankittuna. Enää tarvii huomenna hoidella tukkaa päähän, alkuviikosta laittaa kynnet kuntoon ja "viimeistellä" paketti kasaan!

Mikä hienointa..liikkeen lattia on valmis! Ensi viikolla kuulemma palauttavat jostain varastosta mun kassatiskit ja sohvat..pääsen siis alkuviikosta sinne jo siivoilemaan ja järjestelemään paikkoja kuntoon..pääsiäisviikolla kisojen jälkeen viimeistää jo asiakkailla uudet ajat..ja kiska palaa arkeen heti pääsiäispyhien jälkeen! Sopiva ajoitus kaikella, etten sanois...So Happy!

Kepankin lunchipizzaankin oli ilmestynyt mm. rucolaa ! Siitä se pikkuhiljaa..koulutuksen alla ;) Mun Treeniasut ei enää ihan Prinsessatyyliä. Mukavuus ennen kaikkea :D

Ulpu kasvattelee masuaan ja ultraan mennään loppukuusta..toivottavasti siellä jotain kasvamassa <3 


aamukuntoa med caroliina
Carlolle alkaa kaiketi tää "äitin" dieettielämä riittää..aamullakin ulosmenoa odotteli..minä vaan kuvailin kuntoa.. kuitenkin lenkin jälkeen nautitaan päikkäreistä <3


..Kivoja juttuja "yhteistyörintamalla"..niistä tuonnempana ;)
Nyt "Chili Buffalon" kimppuun, ni pysyy kroppa käynnissä!


Moiks!